“你好！”是我們小時候最早學會、但長大后最不想說的一句話。我們總在為生活而奔忙，似乎已無暇使用這一最基本的招呼語。這不能不說是件憾事，因為“你好”不僅僅是打招呼，它是對生命的認可，是停下腳步——盡管短暫——對他人價值的認可，反過來，也讓自己的價值得到肯定。
　　
　　我用了一個月時間向我遇到的每個人問好，其中包括：大街上的陌生人，網絡空間里的人，甚至每天早上鏡中的我自己。我的心得體悟如下：
　　
　　并非想象的那樣簡單
　　
　　歲月給我們罩上了一層堅硬的外殼，盡管我們的內心或許依然溫柔，但別人無法看到。以我為例，一個49歲早已謝頂的男人，遠不如一個滿頭卷發的小伙兒顯得更加友善。猜忌多疑成了我們這個時代的流行特征。我們的年齡越大，做事情的目的性就越強。通常，我們只在有需要的時候才想與別人說話。這是一個很難改變的習慣。
　　
　　問候能提高生產力
　　
　　有人做過一項研究，讓中學老師每天早上逐個向每一位學生問好。這樣一個簡單的互動最終使得孩子們的學習效率提高了27%。對個體的重視使更多的學生參與到課堂活動中，從而提高了他們的學習能力和成績。經理們要注意了：如果你能在辦公室門口對員工們說“早上好”，那你的日子可就好過多了。
　　
　　尊重別人也換來別人對自己的尊重
　　
　　每天我都在同一時間、沿同一路線跑步或騎車鍛煉。當我朝路過的司機揮手時，不尋常的事情發生了：幾天后，他們不僅也開始朝我揮手，而且還給我讓出更寬的路。這樣一來，我的鍛煉更加愉快，也更加安全。
　　
　　環境影響交流
　　
　　研究表明，都市里的人比鄉村里的人更少與陌生人握手。令人愉快的環境更能引發彼此之間的微笑和問候。我的親身經歷與此相似，在城里打招呼得到的回應，遠遠少于農村。同樣，度假勝地的人們遠比商業區終日忙碌的人們更加友善。
　　
　　在孩子面前要當心
　　
　　孩子們總是本能地對陌生人存有戒心，這是我們這個時代的標志。雖說讓人遺憾，但也是必要的。對我不予理睬的人中，5至15歲的孩子最多，其次是開車的司機。盡管在意料之中，可還是讓我感到傷心。在他們看來，我就像是個強盜。
　　
　　問候是一種全面的健康保險。
　　
　　說“你好”而又不面帶微笑，那幾乎是不可能的。就如敲擊膝蓋能引起反射一樣，微笑也是能夠傳遞的。臨床研究發現，微笑能夠降低血壓，提高免疫力，甚至還能釋放出天然止痛藥（內啡肽）。這些都能夠減輕壓力、增加快樂、促進健康。
　　
　　如此說來，也許僅僅打個招呼就能讓我們的世界變得更加美好。這樣做了一個月之后，我感到自己輕松多了，對健康也有了更好的理解。
　　
　　你若是有興趣可在家里試一試，沒有必要向你遇到的每個人問候，那樣可能會嚇著別人，甚至讓人疲憊不堪。你可以隨意挑選一個數字——比如3——把它作為你去打招呼的目標量。一年之后，你就會有1095次問候。以此作為開始，繼續下去。別忘了和那個最重要的陌生人打招呼；你自己，每天早上面對鏡子和自己打一個招呼，你就會知道誰是最需要問候的人。