學(xué)會控制急躁情緒-成長視窗
典型案例:
小明的脾氣特別急,有一次媽媽讓他到副食商店買一瓶醬油,話還沒聽完,他就嚷著:“知道了,知道了。”說完就跑了出去??傻搅松痰晁麉s傻了眼,原來是忘記帶錢了。學(xué)習(xí)上也是這么急躁,家長、教師都替他著急,這孩子什么時(shí)候能改了這個(gè)毛病呢?
心理分析:
小明這種常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是急躁,它是小學(xué)生中常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)之一。通常情況下,急躁的人常有如下表現(xiàn):不論干什么工作,興頭來了馬上動(dòng)手,既沒認(rèn)真準(zhǔn)備,又無周密計(jì)劃,而且一開始就急于見成效,遇到困難時(shí)更是煩躁不安;在等候消息時(shí),心情格外急切,坐立不安;處理矛盾和問題時(shí),易魯莽和沖動(dòng);盲目行動(dòng),往往事與愿違。在學(xué)習(xí)上則表現(xiàn)為好高騖遠(yuǎn),急于求成,有時(shí)很想把成績搞好,但又缺乏扎實(shí)的努力,一段時(shí)間后成績沒上去,急得不知從何干起;特別是經(jīng)過努力以后成效不大,就耐不住性子,結(jié)果成績還是上不去,形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。
急躁與對問題的認(rèn)識有關(guān),當(dāng)認(rèn)識到問題很緊迫、很重要時(shí),往往會產(chǎn)生急躁心理。急躁會使人心神不安,甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)。急躁的人容易灰心,一個(gè)人在急于求成的情緒支配下,往往操之過急,不等深思熟慮,也不等準(zhǔn)備工作做完后便馬上開始工作,這樣當(dāng)然很難取得圓滿的結(jié)果。當(dāng)事情遭到挫折時(shí),往往不能冷靜地分析原因,而是帶著更加急躁的情緒,不冷靜地進(jìn)行下一步的活動(dòng),結(jié)果仍然沒有滿意的結(jié)果,時(shí)間長了,就會使人喪失對自己的信心。急躁的人易怒,生活中,愛發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制,在盛怒下失去理智,作出傷害自己或他人的行為,在很大程度上都是由于急躁情緒的推波助瀾所致。因此,訓(xùn)練小學(xué)生學(xué)會控制急躁情緒是很有必要的。