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真的不想起床還要上班說說精選100條

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真的不想起床還要上班說說精選100條

不想起床的文案

現在許多人都不再保持早睡早起的好習慣了,由于老是熬夜,根本無法早起,這樣不正常的作息時間會導致身體出現各種各樣的問題,最簡單的就是臉上的皮膚變差,越來越多的痘痘冒了出來。那么,不想起床的文案有哪些?

【第1句】:不想起床,不想上班。

【第2句】:被窩外是一個恐怖的世界。

【第3句】:剛起床,就有一股想睡午覺的沖動。

【第4句】:被窩君你不要這樣我是有學校的人。

【第5句】:冬天虐我千百遍,我對被窩如初戀。

【第6句】:最幸福的是早上起床你和太陽都在。

【第7句】:讓人陷進去,卻無法自拔的,是被窩!

【第8句】:冬天的最愛,除了吃火鍋就是被窩....

【第9句】:這輩子沒有進得去出不來的,除了被窩。

【第10句】:早上剛一起床,就有一股睡午覺的沖動。

【第11句】:被窩,請自重,放開我,我可是有課的人。

【第12句】:又到了起床靠毅力,洗澡靠勇氣的季節(jié)了。

【第13句】:下課鈴作為鬧鐘事實上是最有效的起床辦法。

【第14句】:我癡于冬日,因被窩升溫過于熱而給我溫暖。

【第15句】:我希望每天早上叫我起床的不是鬧鐘而是你。

【第16句】:冬天就是一個起床靠毅力,洗澡靠勇氣的季節(jié)。

【第17句】:如果說被窩是青春的墳墓,那我另可死在里面。

【第18句】:大冬天,除了睡覺的時候不困,其他時間都困。

【第19句】:真的是洗澡靠毅力,洗衣靠耐力,起床靠爆發(fā)力。

【第20句】:每天早上在床上看時間不是為了起床,而是看還能再睡多久。

【第21句】:一想到還有一堆作業(yè)沒做,我就想撞死在被窩里永遠不醒來。

【第22句】:世界上最殘忍的事情之一——冬天從暖乎的被窩掙扎著起來。

【第23句】:冬天最愛我滴被窩了,早上難分難舍,晚上一見也是如隔三秋。

【第24句】:每當半夜的時候,打電話叫誰起床上廁所是一個很糾結的問題。

【第25句】:終于知道我為什么有那么多白發(fā)了,都是起床糾結時用腦過度。

【第26句】:入冬之后,世界分成了兩部分,被窩里的部分,和被窩外的部分。

【第27句】:我現在,唯一拿的起放不下的是筷子,唯一陷進去出不來的是被窩。

【第28句】:每一個愛睡懶覺的孩子都有一個難以割舍的情人,TA的名字叫被窩。

【第29句】:如果有來生,我一定要做一床被子,不是躺在床上,就是在曬太陽!

【第30句】:對我來說幸福其實很簡單,早上能在被窩里多呆一分鐘,就很幸福了。

【第31句】:早上躲在被窩和床斗爭的時候,我才知道,原來昨晚我又忘記早睡了。

【第32句】:太冷了,不想上班有木有這么冷的天,還要天天上班,我就是不想起床嘛。

【第33句】:“被窩”,給我一次機會好嗎,你知道我愛你的,我想永遠和你在一起呀。

【第34句】:暑假在家每天要挨罵四次:早上不起床、起床就上網、吃飯喊不應、晚上不睡覺。

【第35句】:六點就醒了,一想到年輕人應該像早上八九點鐘的太陽,就又默默地縮進了被窩。

【第36句】:這兩天就睡覺來著,努力在被窩里呆著,悟出了一個道理,原來我還沒有話費值錢。

【第37句】:有木有早晨起來,偷偷瞟一眼舍友的床,只要有一個還在被窩里的,眼睛一閉,繼續(xù)睡...

【第38句】:此次起床共用了5分鐘,你已擊敗了全國88%學生,寢室還有一位同學起床失敗,正在重起,隔壁宿舍全部死機!

擴展:

【第1句】:如何解決賴床的問題

【第1句】:晨起一杯溫開水

清晨的第一杯水非常重要,它可以喚醒你的身體,告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,這么做是錯的,因為此時腸胃都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。起床后,應喝與室溫相同的涼開水,天冷時可喝溫開水。

【第2句】:打開臥室所有的燈

如果早起對你而言,是件很困難的事,那就讓臥室里的燈光來幫助你。鬧鐘一響,馬上從床上爬起來,打開臥室里所有的燈,讓自己立刻感受到日光般的明亮,定會很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在陽光明媚的.夏天那就更好了,起床后,拉開窗簾,徜徉在陽光下,走到窗前,做三五次深呼吸,你會感覺身體里充滿了早晨新鮮的空氣。這么做可以讓你的身體迎接舒暢的一天。

【第3句】:聽點節(jié)奏感強的音樂

有沒有發(fā)現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘,因為大腦習慣忽視熟悉的聲音。因此,可以準備兩三個鬧鐘輪流著用。如果有用手機當鬧鈴的習慣,可以經常更換手機的鬧鈴聲,但千萬別選那些像“搖籃曲”一樣柔和的鈴聲。用一些節(jié)奏感較強的音樂叫醒自己,因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。

【第2句】:為什么每一個周一的早晨都不想起床

如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關。

既然睡眠這么重要,那么一天當中哪些時段是人的最佳睡眠時間呢?

科學研究表明,晚上21點到凌晨5點為最佳的睡眠時間。

原因有三:

【第1句】:從科學角度講,晚上9~10點正處于生物低潮來臨之前,如果能順應規(guī)律,你就能擁有一個高質量的睡眠。

【第2句】:一般成年人的睡眠時間以6~8小時為宜,過了這段時間的精神及肌體的修復,就可以達到最佳狀態(tài)。

【第3句】:每天清晨5~6點是一天中生物鐘出現第一個高潮時期,在這個時候起床最為適宜。

睡眠具有一定的規(guī)律性,大約每兩小時為一拍節(jié):第一拍節(jié)睡眠最沉,第二拍節(jié)稍淺,第三第四拍節(jié)愈淺。因此能夠深度睡眠時時間是晚上8到12點之間,這兩拍節(jié)4小時的睡眠量占總睡眠量的75%。若想在有限的時間內,用最短的睡眠解除疲勞,以保持旺盛的精力,把睡眠時間安排在晚上9點至凌晨2點是最佳的。

其實,在大自然的世界里,光線是動物和人類的生物鐘鬧鐘。當早上人體生物鐘感受到了出現的太陽光線后,體內的褪黑素分泌減少,血清素分泌增加,新陳代謝加快,身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡,直到醒來。

【第3句】:賴床的危害

【第1句】:注意力渙散

人一天只需要7-8小時的睡眠,如果睡多了,起床后就會感覺頭昏腦漲。要是不睡那么久,只是賴床呢?也會使大腦不清醒嗎?當然會。不管你賴在床上做什么,哪怕只是閉著眼睛,大腦不可能一直都處于空白的狀態(tài)。而躺在被窩里,室內空氣也不可能很清新,這就很容易造成大腦缺氧,造成注意力渙散。時間久了,會影響聽力和記憶力。

其實,經常賴床的人只要偶爾醒來就起床,就能很明顯地感覺到,這一天都會頭腦清醒、精力充沛。更何況,古人有云:“一日之計在于晨。”如果你是一個腦力工作者,早上的時間用于想入非非,實在是太浪費大好光陰了。

這一天都會頭腦清醒、精力充沛

【第2句】:內分泌失調

賴床會使我們的機體運行規(guī)律遭到破壞,特別對于上班族來說,工作日的賴床時間和休息日的賴床時間必定是不同的。這肯定會使我們的生物鐘遭到破壞,身體的各種激素分泌也會失去平衡。

我們知道,當夜晚睡覺的時候,由于光線微弱,褪黑色素就會分泌得更旺盛,人體也會因此而更加困乏,從而提高睡眠質量,并促使人體的激素分泌正常。而賴床的話,勢必窗簾不拉,室內光線昏暗,使褪黑色素持續(xù)分泌,不僅會越睡越困,還會使激素分泌異常。

引起內分泌失調的具體原因是多方面的,但結果都是激素分泌不平衡。而內分泌一旦失調,后果也比較嚴重,如茶飯不思、性格暴躁、睡眠質量差、更年期提前等等。

【第3句】:消化功能紊亂

賴床肯定會使早餐受到影響,這是毋庸置疑的。一日三餐中,早餐是非常重要的,它需要攝取一天中飲食三分之一的熱量。俗話說:“早飯吃得好,午飯吃得飽,晚飯吃得少。”早飯不僅要吃,還要吃得營養(yǎng),吃得用心。而賴床的人往往不是將就著吃一點,就是干脆不吃,到了中午的時候就會因為饑餓而暴飲暴食,對腸胃來說將每天都得面臨嚴峻的考驗。

到了中午的時候就會因為饑餓而暴飲暴食

早上起來最好能定時排一次便,可以及時地清除體內毒素,對身體的新陳代謝有著很好的調節(jié)作用。而賴床時,由于錯過了早上讓腸胃蠕動的時間,從而導致了該排便的時候不能及地排便,長此以往,很容易形成便秘。

古代農耕時期,人們“日出而作,日落而息。”是很符合自然規(guī)律的,也形成了合理的作息。現代人的生活壓力大,作息再不規(guī)律,很容易降低身體的抵抗力。

【第4句】:膀胱受損

賴床肯定會有憋尿的現象,特別是天氣越冷就越不想起來,長時間憋尿,會使尿液長時間在膀胱內停留,給細菌繁殖創(chuàng)造了機會,引起膀胱炎等泌尿系統(tǒng)炎癥,并可能增加結石的幾率。

賴床肯定會有憋尿的現象

若是女性經常憋尿,增大的膀胱就會壓迫子宮,不僅會引起痛經,嚴重的還會使子宮后傾,引起不孕。因此,憋尿不僅會影響泌尿系統(tǒng),還會影響生殖系統(tǒng)。

【第4句】:如何克服賴床習慣

以下是一些能夠幫你從半夢半醒到神清氣爽的小竅門。這些快速清醒的竅門不僅能幫你節(jié)省時間,也能讓你少做掙扎。

【第1句】:燈光

人體的生物鐘會受光線的影響。所以起床就打開房里所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體,讓它覺得是時候起床了。

【第2句】:運動熱身

早上一起床就做一些運動。夏天我會晨跑一會,這有助于甩掉困倦。若溫度降到零下30度,我就轉而在房間里做些俯臥撐。運動讓你心跳加速,從而幫助身體遠離倦怠。

【第3句】:10分鐘原則

如果你想養(yǎng)成同一時間起床的習慣,試試10分鐘原則吧。這個原則是指你向自己保證在接下來的十分鐘里保持清醒。一旦你熬過最初的10分鐘,想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了。

【第4句】:主動的工作

在早上安排一些主動使用大腦的工作。諸如寫作、畫畫、編程或者設計工作這類創(chuàng)作性的工作要比被動性的讀書活動來得好。這些主動性的工作可以更有效地幫你集中精神,擺脫困倦。

【第5句】:吃好早餐

早點起床,然后弄點東西吃。不吃早餐會讓你的新陳代謝失去平衡,讓你長胖或者無精打采。不吃早餐也會令你在早晨血糖偏低,感到疲憊。

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