計(jì)劃在我們的生活中扮演著重要的角色，無論是個(gè)人生活還是工作領(lǐng)域。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？下面是我給大家整理的計(jì)劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇一

隨著年齡的增長(zhǎng)，煩惱也會(huì)增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來看看我為了減肥是怎么做的吧！

絕食計(jì)

自從我的體重達(dá)到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來個(gè)一刀兩斷。于是，我開始了我的絕食計(jì)劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長(zhǎng)肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學(xué)校分給同學(xué)吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結(jié)果因?yàn)樘I，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長(zhǎng)了兩斤。

勞累計(jì)

通過上一次的教訓(xùn)，我覺得飯還是要吃的。俗話說得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認(rèn)為勞累可能對(duì)我有效。所以每天放學(xué)后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經(jīng)累得不行了，幸虧補(bǔ)充大量食物，我才緩過來，可這樣又長(zhǎng)了五斤。

生病計(jì)

已經(jīng)嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計(jì)。聽人說發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會(huì)被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結(jié)果雨很小，淋了半天，也只得了個(gè)輕微的感冒而已，一斤都沒減。

經(jīng)過這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經(jīng)過大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無用功，一定要三思而后行啊！

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇二

一、做好“三定”。一定學(xué)習(xí)目標(biāo)，語文97分，數(shù)學(xué)100分，英語98分以上;二定競(jìng)賽對(duì)手，樹立我要超越對(duì)手的信念;三定幫扶對(duì)象，做好老師的助手，輔導(dǎo)好下層生，努力提高我們班的整體質(zhì)量。

三、上課專心聽講，認(rèn)真做好筆記，積極發(fā)言，力爭(zhēng)堂上知識(shí)堂上過關(guān)。

四、課后認(rèn)真完成作業(yè)，溫故知新，睡覺前將老師堂上所講的內(nèi)容在腦海中放一次“電影”。

五、虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)，不妒忌別人，遇到挫折和失敗，不灰心、不氣餒。

六、合理安排好休息時(shí)間與娛樂時(shí)間，每天完成作業(yè)后聽聽音樂，翻翻課外書，看看電視新聞。星期六、日適當(dāng)看看少兒頻道臺(tái)電視或參加一些有益的課外活動(dòng)。

今后，我一定要以“寶劍鋒來磨礪出，梅花香自苦寒來”為座右銘，超越自己，力爭(zhēng)考取好成績(jī)，為班爭(zhēng)光，為校爭(zhēng)光。

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇三

我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人。”因?yàn)槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷。

讀四年級(jí)時(shí)，我漸漸變胖了，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長(zhǎng)胖了，以前沒有這么胖呀！”我的臉?biāo)⒁幌伦泳图t了，火辣辣的。

親戚朋友來了說：“嘉文，你怎么長(zhǎng)胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰，面赤耳紅的，渾身不自在。

幾天后，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個(gè)籃球訓(xùn)練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長(zhǎng)高、強(qiáng)健身體。”哈！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。

第一天，我去的時(shí)候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓(xùn)練更是熱上加熱，我都想放棄了，因?yàn)閷?shí)在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長(zhǎng)地對(duì)我說：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持了下來，完成了籃球訓(xùn)練。

我的減肥計(jì)劃也成功了，不再那么胖了。“世上無難事，只怕有心人”，我細(xì)細(xì)品味這句話。

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇四

暑假過后我就要上大學(xué)了，在這之前我要先把我的體重減下來才行，所以這個(gè)暑假我給自己制定了一個(gè)減肥計(jì)劃。

媽媽說，研究發(fā)現(xiàn)增加運(yùn)動(dòng)方式的多樣性對(duì)提高運(yùn)動(dòng)積極性很有幫助。最好是每周做三四次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車，每周兩次社交性運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球或者塑身運(yùn)動(dòng)。健身計(jì)劃里最好包括兩種不同類型的`運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣可以防止因老是做同一種運(yùn)動(dòng)而厭煩。

所以我的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃就制定好啦：

第一天：

胸部練習(xí)，平板臥推練習(xí)，4組，12個(gè)/組;

上斜臥推練習(xí)，4組，12個(gè)/組;

坐姿夾胸，4組，12個(gè)/組;

有氧30分鐘，比如:跑步機(jī)，登山機(jī)

第二天：

坐姿下拉練習(xí)，4組，12個(gè)/組;

坐姿劃船，4組，12個(gè)/組;

有氧30分鐘，比如:滑翔機(jī)，橢圓機(jī)

第三天：

遠(yuǎn)足、騎車、游泳、打球均可，放松一下。

第四天：

肩部練習(xí)，坐姿杠鈴?fù)婆e，4組，12個(gè)/組;

坐姿啞鈴?fù)婆e，4組，12個(gè)/組;

啞鈴側(cè)平舉，4組，12個(gè)/組;

有氧30分鐘。

第五天：

站姿屈臂下壓，4組，12個(gè)/組;

啞鈴屈臂伸，4組，12個(gè)/組;

坐姿彎舉，4組，12個(gè)/組;

啞鈴彎舉，4組，12個(gè)/組;

有氧30分鐘

第六天：

深蹲練習(xí)，4組，12個(gè)/組;

倒蹬機(jī)練習(xí)，4組，12個(gè)/組;

有氧30分鐘

第七天：

去戶外登山，放松一下，以新的姿態(tài)迎接上學(xué)。

這就是我的暑假運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，我要依據(jù)計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，期望大學(xué)新學(xué)期減肥成功。

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇五

人長(zhǎng)得越來越快，我這個(gè)肚子也越來越大了，每天都喊著減肥，但實(shí)際上我一個(gè)運(yùn)動(dòng)也沒有做過。哎！我這么胖，也不是個(gè)辦法啊！媽媽說：“想當(dāng)年你出生的時(shí)候也才五斤四兩，現(xiàn)在你倒越來越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！

每當(dāng)爸爸帶我出去的時(shí)候，他的朋友都說我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補(bǔ)了一槍說：“別看她臉小小的，可人都已經(jīng)快到90斤了。”沒辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計(jì)劃。

計(jì)劃一:

跑步機(jī)上跑步是我的一大享受，有氧運(yùn)動(dòng)是我夢(mèng)寐以求的愿望。這不，機(jī)會(huì)來了，上一個(gè)星期六，外公帶著我去美日健身俱樂部跑步，我甭提有多高興了。有氧運(yùn)動(dòng)可以把身上的肉肉給減下來，把脂肪給減掉。我認(rèn)為跑步機(jī)真是“降臨人間的福音”啊！還沒上機(jī)子之前，我已經(jīng)在機(jī)子邊上躍躍欲試了，上了跑步機(jī)，啟動(dòng)跑步的程序，我把速度調(diào)到每小時(shí)6.5千米，不到10分鐘時(shí)間，我的額頭上已經(jīng)布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機(jī)子上跑了將近半小時(shí)的時(shí)間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺自己剛從馬拉松賽場(chǎng)上下來的一樣，這次運(yùn)動(dòng)好歹也能讓我瘦下來幾斤吧。

計(jì)劃二：

哎！又是仰臥起坐，這種感覺和在跑步機(jī)的感覺截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來，又快速地下去，可是做完二十個(gè)的時(shí)候就感覺渾身沒力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個(gè)深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來的幾天我明顯感覺自己輕松了很多。

計(jì)劃三：

我真希望自己的肚子能早日小下來，不再被同學(xué)叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受啊！

小學(xué)生我的減肥計(jì)劃篇六

短暫的寒假已經(jīng)成為了我的過去，我的腳步早已悄悄的邁進(jìn)了新學(xué)期為我打開的大門。新的學(xué)期就是一個(gè)良好的開端。在新的學(xué)期里，我有了新的打算，制定了新學(xué)期的新計(jì)劃和新目標(biāo)。

在新的學(xué)期里，我會(huì)把精力和時(shí)間都放在學(xué)習(xí)上，不把精力和時(shí)間投入‘玩’這個(gè)無底洞里。我要在新的學(xué)期里努力改正我的五大壞毛病。

我有一個(gè)壞毛病就是老師在上課的時(shí)候我會(huì)情不自禁的轉(zhuǎn)過頭去和同學(xué)講話。或是沒有認(rèn)真的聽老師上課，眼睛看著窗外的風(fēng)景。這個(gè)壞習(xí)慣很不利于我的學(xué)習(xí)，所以，我要下決心一定要努力的去改正這個(gè)一大缺點(diǎn)。

我的第二個(gè)壞毛病就是脾氣不好，每次遇到一點(diǎn)點(diǎn)的小挫折就垂頭喪氣，大發(fā)脾氣。

我的第三個(gè)壞毛病就是不積極舉手，每次，老師上課，我不論是會(huì)回答的問題還是不會(huì)回答的問題我都不舉手，好像是手如同有萬金那么重，重得讓我舉不起來似的。所以，我錯(cuò)過了很多鍛煉口頭表達(dá)能力機(jī)會(huì)。

我的第四個(gè)壞毛病就是字不好看，有時(shí)，我一心想著去玩，會(huì)把字寫得‘龍飛鳳舞’-----寫潦草字。

我的第五個(gè)壞毛病就是做作業(yè)不認(rèn)真，為了要看電視，作業(yè)敷衍了事。

我相信，如果我堅(jiān)持改正以上五大缺點(diǎn)，我一定會(huì)成為一名出色的學(xué)生。